11 harjutusi, et stopp, kui valgus deformatsioon

Valgus deformatsioon jalad – väga ebameeldiv patoloogiline muutmine, mille eest ei ole mitte ainult esteetiline ebamugavust, kuid palju valu aisting. Valgus deformatsioon – see on haigus, mis avaldub otse kõveriku piires ühine suure varba.

valgus deformatsioon stop

Kuna selline kõveruse deformeerunud ja kõik teised varbad. Kui valgus deformatsioon inimene ei saa kanda tavalist jalanõud, kuna meil on põhjust pöialt tekib kühm. Kõndimisel ta röövib kohta kingad, annab palju ebamugavust ja näriv valu. Valgus peatus on nähtav selliste sümptomite:

  • suurendada luu jala lähedal esimese sõrme;
  • väsimus jalad;
  • probleemid ostmine kingad;
  • liigeste valu jalgadele;
  • deformatsioon kujul haamriga sõrme jalg.

Kandke kvaliteetset ja usaldusväärset kingad

Kumerust rivistas sõrme jalgadel võib põhjustada valesti valitud jalanõud, eriti puudutab see kõrged kontsad ja kitsad sokke. Tavaliselt on ortopeediline haigus suuremal määral ei ole rahul naistele, sest just nemad elluviimisel mood ohverdama mugavust ja ostavad ebamugav kõrged kingad, käia kus on lihtsalt võimatu.

Lisaks sellele, et tagajärg kõndides kontsad on koole lõpetama, siis on oht saada kauba peale ja veenilaiendid.

Asi on selles, et koormus kui jalgsi sellise vale kingad jaotatud, et lõpuks viib tüve sõrme. Olulist rolli haiguse mängib ka geneetika: kui keegi lähedastest oli see haigus, on suur tõenäosus, et see vastu võetakse teile pärimise teel. Põhjused deformatsioon stop võivad olla sisesekretsioonisüsteemi häireid organismi ja lõige kaasasündinud lampjalgsus.

Kui valgus paigaldada jalad sümptomid on sageli segi ajada podagra või artriit. Enne kui alustada ravi ja ennetamise haigus, on vaja kinnitada diagnoosi arsti poole-ortopeed. Pärast põhjalikku läbivaatust, röntgeni ta suudab anda sõlmimine ja määrata kursuse medikamentoosne ravi, kasutamise terapeut või saadab operatsiooni. Kõik sõltub sellest, mil määral haiguse arengu ja põhjus, kui see tekib.

Ravivõimlemine patoloogia stop

Kui valgus stop ravivõimlemine väga hästi mõjutada paranemisprotsessi. Teil on vaja teha mitu korda päevas järgmisi harjutusi:

  1. Heitke põrandale ja tee on tuttav lapsepõlvest harjutus imiteerib sõita jalgrattaga. Kui harjutuses püüa tõmmates sokk edasi, kui suu liigub eemale, ja tõmba sokk tagasi, kui suu liigub vastupidises suunas. Liikuda on vaja paralleelselt korrusel, ei tohiks jutuvadin jalad lahku. Teha seda meditatsiooni saab umbes 10 lähenemisviise 2 korda päevas.
  2. Järgmine harjutus on vaja teha juba istub. Vaja toetuda kätega põrandat maha ja jalad välja sirutada edasi. Kordamööda painutada, siis unbend jalad 10 korda.
  3. Samas asendis, et eelpool mainitud harjutus, tõu sõrmede jalgadel, kuidas saab laiem, erinevad pooled. Võimalusel püüdke viibida kauem selles asendis paar minutit, ja siis viige sõrmed esialgsesse asendisse. Teha harjutusi 10-15 korda.
  4. Istu põrandale ja lahja taga kätega, pigista sõrmed jalad ja teeme seda koos oma juba 5 minutit.
  5. Istuge toolil ja liiguta jalgu erinevad osapooled on ainult kasutades varvaste. See harjutus nimega "tõuk", täita see väga kasulik.
  6. Istudes toolil, võta pliiats või sulepea, aseta see vahel esimese ja teise sõrmega jalgadel. Ringliikumine või liigutustega küljelt püüa tõmbama pliiats, erinevad kujundid, tähed õhus.
  7. Seistes püüa kõndida on sokid, tõsta käed üles, siis mine kontsad, käed eristuv hammaste külgedel, seejärel väliste ja sisemiste piirkondade peatused.
  8. Kõige kasulikum kasutada, kui see haigus on pinge pahkluu endale mis tahes sobivale kohale. Istudes, seistes või pikali püüa ahenemist pöial jalaga lõpuni ise. Seejärel siruta jalad ettepoole, istudes põrandal ja tõmmates sokid edasi liikuda suured sõrmed ükshaaval iga jalal, siis kahel jalal korraga.
  9. Istub toolil sirgeks edasi lööd, püüame kokku panna varvaste tükk kangast. Saab veel väikesed gizmos on anda ühest kohast teise.
  10. Kirjuta vanni vett, mille temperatuur on umbes 35 kraadi ja põhja panna matt kummist naastud. Kõndida ta ei vaja mitte rohkem kui 10 minutit.

Ennetamine kõveruse stop

Kui seade on õigesti paigaldatud stop suurt rolli mängib kõndimist paljajalu. Saate suve ja soojal ajal kõndida muru, liival, kruus või veeris.

Kodus, isegi istub teleri ees, saate rulli sõrmedega või kogu suu põrandal mingi teema, näiteks, väike pall naastudega.

ennetamine valgus deformatsioon

Kasutamise terapeut, kui deformeerunud stop mõnikord annab hämmastavaid tulemusi ja isegi aitab ilma kirurgilise sekkumiseta.

Mõju sarnaseid harjutusi saab juba mõne nädala ja paari kuu pärast sa üldse unustada valu jalgades ja luu.

Lisaks gym class, kui valgus stop väga kasulik on massaaž. Võite pöörduda kogenud spetsialisti või pärast iga vannis harjutada self-massaaž.

06.09.2018